Entre les petits soucis du quotidien, les cours qui ne sont pas faciles à gérer, le boulot,…il est facile d’oublier son propre bien-être. Pourtant, prendre soin de soi est très important, surtout lorsqu’on est jeune.

Prendre soin de soi permettra de conserver sa vitalité, sa vigueur, sa santé, et de ralentir le vieillissement. En prenant soin de vous, vous vous sentirez en meilleure forme pour affronter les difficultés de la vie, conquérir vos rêves, même les plus fous. Prendre soin de son physique lorsqu’on est jeune est d’une importance capitale car, ne nous mentons pas, l’apparence a une place de choix dans la société. Trouver un partenaire de vie, se faire des amis, se faire embaucher dans une entreprise, sont des choses pour lesquelles votre apparence n’est pas à négliger.

Cependant, il est primordial de ne pas oublier le point psychologique. Car prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son mental, éviter de sombrer dans la dépression, garder son mental sain.

Prendre soin de soi passe en premier lieu par une bonne santé. Pour ce faire :

Le sport améliore votre cardio, régularise votre respiration et vous maintient en bonne forme. Plusieurs études ont prouvé qu’un individu qui pratique une activité physique régulière est en meilleure forme et vieillit moins vite qu’un individu qui ne fait pas de sport.

Oubliez la malbouffe. Mangez plus sainement. Il est recommandé de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.

Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire beaucoup d’eau vous donnera bonne mine. Votre peau, vos cheveux, vos lèvres, votre barbe, seront beaucoup plus hydratés. Vous éliminerez les toxines et aurez une meilleure santé. Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour.

La qualité du sommeil a une influence sur votre santé et votre humeur. Dormez au moins 6 heures à 8 heures par nuit. Il s’agit ici d’avoir un sommeil paisible. Ne dormez pas dans un bruit ou un tohu-bohu. Il est aussi préférable de dormir les lumières de la pièce éteintes. Tenez les appareils électroniques (téléphones portables, ordinateurs, télévision,…) loin de votre lit, voir hors de la chambre.

Il est conseillé de faire un bilan de santé au moins une fois par an, afin d’être plus au contrôle de votre santé.

Apprenez à avoir confiance en vous. Pensez positif. Il est conseillé de lire des livres sur le développement personnel, par exemple. Ne restez surtout pas cloîtré chez vous. Sortez de temps en temps et détendez-vous. Voyagez si vous en avez les moyens. Méditez souvent ou faites du yoga, pourquoi pas ?! Pratiquez des activités qui vous rendent heureux aussi souvent que possible (chanter, danser, écouter de la musique,…). Revoyez votre entourage et votre cercle d’amis. Éloignez de votre vie les personnes toxiques. Éloignez-vous le plus possible de tout ce qui vous rend malheureux. N’hésitez pas à consulter un psy si vous trouvez cela nécessaire.

Le minimum est de soigner votre habillement. Portez toujours des vêtements propres. Prenez votre bain régulièrement, au moins une fois par jour. Prenez soin de vos cheveux, votre barbe, votre hygiène bucco-dentaire ainsi que votre hygiène intime. Utilisez un déodorant.

Prendre soin de soi passe aussi par vivre dans un environnement sain. Il est important de prendre soin de son milieu de vie. Assainissez votre habitation. Faites le nettoyage au moins une fois par jour.

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à Doingbuzz et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Entre les petits soucis du quotidien, les cours qui ne sont pas faciles à gérer, le boulot,…il est facile d’oublier son propre bien-être. Pourtant, prendre soin de soi est très important, surtout lorsqu’on est jeune.

Prendre soin de soi permettra de conserver sa vitalité, sa vigueur, sa santé, et de ralentir le vieillissement. En prenant soin de vous, vous vous sentirez en meilleure forme pour affronter les difficultés de la vie, conquérir vos rêves, même les plus fous. Prendre soin de son physique lorsqu’on est jeune est d’une importance capitale car, ne nous mentons pas, l’apparence a une place de choix dans la société. Trouver un partenaire de vie, se faire des amis, se faire embaucher dans une entreprise, sont des choses pour lesquelles votre apparence n’est pas à négliger.

Cependant, il est primordial de ne pas oublier le point psychologique. Car prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son mental, éviter de sombrer dans la dépression, garder son mental sain.

Prendre soin de soi passe en premier lieu par une bonne santé. Pour ce faire :

Le sport améliore votre cardio, régularise votre respiration et vous maintient en bonne forme. Plusieurs études ont prouvé qu’un individu qui pratique une activité physique régulière est en meilleure forme et vieillit moins vite qu’un individu qui ne fait pas de sport.

Oubliez la malbouffe. Mangez plus sainement. Il est recommandé de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.

Il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire beaucoup d’eau vous donnera bonne mine. Votre peau, vos cheveux, vos lèvres, votre barbe, seront beaucoup plus hydratés. Vous éliminerez les toxines et aurez une meilleure santé. Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour.

La qualité du sommeil a une influence sur votre santé et votre humeur. Dormez au moins 6 heures à 8 heures par nuit. Il s’agit ici d’avoir un sommeil paisible. Ne dormez pas dans un bruit ou un tohu-bohu. Il est aussi préférable de dormir les lumières de la pièce éteintes. Tenez les appareils électroniques (téléphones portables, ordinateurs, télévision,…) loin de votre lit, voir hors de la chambre.

Il est conseillé de faire un bilan de santé au moins une fois par an, afin d’être plus au contrôle de votre santé.

Apprenez à avoir confiance en vous. Pensez positif. Il est conseillé de lire des livres sur le développement personnel, par exemple. Ne restez surtout pas cloîtré chez vous. Sortez de temps en temps et détendez-vous. Voyagez si vous en avez les moyens. Méditez souvent ou faites du yoga, pourquoi pas ?! Pratiquez des activités qui vous rendent heureux aussi souvent que possible (chanter, danser, écouter de la musique,…). Revoyez votre entourage et votre cercle d’amis. Éloignez de votre vie les personnes toxiques. Éloignez-vous le plus possible de tout ce qui vous rend malheureux. N’hésitez pas à consulter un psy si vous trouvez cela nécessaire.

Le minimum est de soigner votre habillement. Portez toujours des vêtements propres. Prenez votre bain régulièrement, au moins une fois par jour. Prenez soin de vos cheveux, votre barbe, votre hygiène bucco-dentaire ainsi que votre hygiène intime. Utilisez un déodorant.

Prendre soin de soi passe aussi par vivre dans un environnement sain. Il est important de prendre soin de son milieu de vie. Assainissez votre habitation. Faites le nettoyage au moins une fois par jour.

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à Doingbuzz et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Nous utilisons des cookies sur notre site Web.Certains sont essentiels,d’autres nous aident à améliorer ce site Web et votre navigation.

Accepter tout

Enregistrer

Préférences de confidentialité individuelles

Détails des cookies

Politique de confidentialité

Mentions légales

Vous trouverez ici un aperçu de tous les cookies utilisés. Vous pouvez autoriser toutes les catégories ou afficher les informations détaillées et sélectionner certains cookies seulement.

Accepter tout

Enregistrer

Retour

Les cookies essentiels permettent des fonctions de base et sont nécessaires au bon fonctionnement du site Web.

Afficher les informations du cookie

Masquer les informations du cookie

Le contenu des plateformes vidéo et des réseaux sociaux est bloqué par défaut. Si les cookies de médias externes sont acceptés, l’accès à ces contenus ne nécessite plus un consentement manuel.

Source: https://doingbuzz.com/comment-bien-prendre-soin-de-soi-quand-on-est-jeune/

JA News – Comment Bien Prendre Soin De Soi Quand On Est Jeune ?